Lesopzet

Hatha Yoga

Niveau: Beginners & Gemiddeld

Een toegankelijke les met de klassieke yogahoudingen waarin lichaam, geest en ademhaling in balans komen. De les bevat een mix van staande, zittende en liggende houdingen in een rustige vorm. We werken aan flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. Een rustigere les met ruimte voor uitleg en ondersteuning. Heb je lichte herstellende blessures is deze les geschikt, langdurige klachten zijn privélessen veiliger en raadzaam.

Effect: Verbetering van ademhaling, ontspanning & een sterker lichaam.

Yin-Yang Yoga

Niveau: Gemiddeld +++

Deze les combineert de kalmte van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. De Yin-houdingen helpen spanning los te laten, terwijl de Yang-houdingen spierkracht opbouwen. Dit zorgt voor een fijne balans tussen ontspanning en actie. Deze les is yogaervaring vereist, weinig uitleg over de houding en is minder geschikt voor blessures of fysieke beperkingen.

Effect: Meer energie, spierversterking & innerlijke rust.

Flow Yoga

Niveau: Gemiddeld +++

Een dynamische yogavorm waarbij de houdingen vloeiend in elkaar overlopen. De focus ligt op ademhaling en beweging in harmonie, wat zorgt voor kracht, flexibiliteit en een diepere connectie met je lichaam. De les is fysiek uitdagender en ideaal voor wie een actievere yogastijl zoekt. Deze les is yogaervaring vereist, niet geschikt voor blessures of fysieke beperkingen.

Effect: Spierversterking, conditieverbetering & diepe ontspanning.

🤲 Privélessen

Persoonlijke begeleiding volledig afgestemd op jouw lichaam en energie. Ideaal bij stress, herstel, rugklachten of verdieping in je yogabeoefening. Op jouw tempo en behoefte. Geen (fysio-)therapie, wel aandacht en ervaring.

👥 Groepslessen

Beleef yoga samen – met collega’s, vrienden of familie – in een rustige en veilige sfeer. Een ontspannen moment van verbinding, beweging en aandacht. Ideaal voor teambuilding, verjaardagen of gewoon een fijne gezamenlijke pauze.