Lesopzet

Hatha Yoga

Niveau: 🟠 Oranje of 🟡 Geel

Een toegankelijke les met de klassieke yogahoudingen waarin lichaam, geest en ademhaling in balans komen. De les bevat een mix van staande, zittende en liggende houdingen in een rustige vorm. We werken aan flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. Een rustigere les met ruimte voor uitleg en ondersteuning. Heb je lichte herstellende blessures is deze les geschikt, langdurige klachten zijn privélessen veiliger en raadzaam.

🟠 Oranje: Deze les is zacht, rustgevend, deels ondersteunend (daar waar nodig.) Ideaal voor wie nieuw is in yoga en uitleg wil over houdingen. Hier ligt de focus op het voelen van je lichaam, ontspanning en beweging.

🟡 Geel: Deze les heeft een warme en heldere energie. Je krijgt ondersteuning waar nodig, maar er is ook ruimte om zelf te ontdekken wat je aankan. Perfect om je yoga te verdiepen, zonder druk of haast.

Effect: Verbetering van ademhaling, ontspanning & een sterker lichaam.

Flow Yoga

Niveau: 🟢 Groen

Deze les is gericht op ervaring en innerlijke focus. Je volgt je eigen flow en verdiept je in de oefeningen. Er is minimale uitleg, zodat je zelf voelt wat jouw lichaam nodig heeft.

Een dynamische yogavorm waarbij de houdingen vloeiend in elkaar overlopen. De focus ligt op ademhaling en beweging in harmonie, wat zorgt voor kracht, flexibiliteit en een diepere connectie met je lichaam. De les is fysiek uitdagender en ideaal voor wie een actievere yogastijl zoekt. Deze les is yogaervaring vereist, niet geschikt voor blessures of fysieke beperkingen.

Effect: Spierversterking, conditieverbetering & diepe ontspanning.

🤲 Privélessen

Niveau: 🟣 Paars.

Privélessen bieden persoonlijke begeleiding met aandacht, rust en diepgang. Elke privéles start met een intake en body-analyse, zodat ik kan afstemmen op houding, beweging, ademhaling, energieniveau en jouw hulpvraag. Zie Instagram bericht voor verdere uitleg->. Instagram uitleg privelessen

👥 Besloten Groep

Persoonlijke aandacht en volledige begeleiding. De les is volledig afgestemd op jouw energie en behoeften. Ideaal bij stress, herstel, rugklachten, prikkelvrij of verdieping in je yogabeoefening. Op jouw tempo en behoefte. Geen

Beleef yoga samen – met collega’s, vrienden of familie – in een rustige en veilige sfeer. Een ontspannen moment van verbinding, beweging en aandacht. Ideaal voor teambuilding, verjaardagen of gewoon een fijne gezamenlijke pauze.

Yin-Yang Yoga Bonus les

Niveau: Gemiddeld +++

Deze sporadische les combineert de kalmte van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. De Yin-houdingen helpen spanning los te laten, terwijl de Yang-houdingen spierkracht opbouwen. Dit zorgt voor een fijne balans tussen ontspanning en actie. Deze les is yogaervaring vereist, weinig uitleg over de houding en is minder geschikt voor blessures of fysieke beperkingen.

Effect: Meer energie, spierversterking & innerlijke rust.

Yin Yoga Bonus les

Deze sporadische Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die zich richt op het versoepelen van het bindweefsel en het herstellen van de energiestroom in het lichaam. De houdingen worden langer vastgehouden, waardoor je dieper kunt ontspannen en spanning kunt loslaten. Het is een les waarin je vertraagt, verstilt en volledig tot rust komt, een moment van aandacht en zachtheid voor jezelf.

Effect: Souplesse, kalmte, balans en rust.